壹定发官网  我校地址

网上阅卷及查分  长虹资源库  长虹协同办公 长虹教师信息系统  设为首页  加入收藏

首页|壹定发官网登陆官网|壹定发官网登陆|教学教研|家长学校|招生专栏|中考高考|教师风采|图片频道|留言频道
   位置: 长虹在线 >> 家长学校 >> 心理健康 >> 正文
最新调查
    如果要你选择一所中学就读你最关注
老师的教学水平
老师的敬业精神
学校重点升学率
学习周边的环境
校内的学习氛围
学校的硬件建设

  

扫一扫

 
三招应对“考前焦虑症”[壹定发官网]
 更新时间:2009-6-1 14:48:19
【字体: 字体颜色
   患了“考前焦虑症”,考生和家长该怎么办?“知心姐姐”孙芳教你三招来话化解。

    第一招:学会调整呼吸。此举相当重要且最为实用。它能放松肌肉,调动想象,任何时间,任何地点都可以自己来完成。呼吸一般控制在一分钟六次:每次吸气四秒,吐气六秒。每天做两个五分钟,坚持两周以上。对缓解焦虑、紧张的情绪特别管用。

    第二招:考前预演。把自己即将参加的情景先在脑子里想像一遍,例如考试当天早上起来再把什么复习一下,进考场前如何给自己一些鼓励,考试时拿到试卷先从拿手的题目做起……把未来要做的事,在头脑中“预演”一遍,像放电影一样,越详细越清晰越好,对潜在的困难事先想好应对方法,并给自己一点积极暗示,对自己说一定行。但也要避免不符合实际的空想妄想。

    第三招:父母不要过分焦虑。情绪不仅通过言语,还会通过我们的一举一动甚至神情传染给孩子,所以父母也要学会管理自己的情绪,避免过度关爱给孩子带来更大的压力,自己首先做到用平常心看待考试结果。同时要多和孩子沟通,少说多听理解孩子的烦恼和压力。考前焦虑不是孩子一个人的事,建议父母要孩子做到的自己先做到,和孩子一起共同面对考前焦虑症。








请(百度)搜索:更多关于三招应对“考前焦虑症”[壹定发官网]的网址
请(谷歌)搜索:更多关于三招应对“考前焦虑症”[壹定发官网]的网址
 
  • 上一篇: 考生没胃口 家长怎么办
  • 下一篇: 家长慎问考得如何
  • 发表评论   告诉好友   打印此文  收藏此页  关闭窗口  返回顶部
    热点文章
     
    推荐文章
     
    相关文章
    网友评论:(只显示最新5条。)
    | 我校地址 | 设为首页 | 加入收藏 | 站长邮箱 | 友情链接 | 与我同在 | 版权申明 | 上传文件 |
     

    信息产业部备案号:鄂ICP备13006639号-3 给网站管理:余勇军写信

     

    Copyright© 2004-2007 whch.com.cn .All Rights Reserved

     

     

     

     

    鄂公网安备42011102000268号